印第安納州立大學和杜克大學研究顯示，所謂mindful eating的確有助於減重，也就是用心吃飯，仔細觀察食物的顏 ​色、風味及口感，多咀嚼緩慢的進食。源自佛家感謝萬物的進食哲學，現在被西方科學家認可其價值。這是因為認知賀爾蒙和腸胃的 ​連結大約需要20分鐘，因此吃得太快或者一邊看電視打電腦一邊吃 ​東西容易吃得過多才有飽足感。研究發現吃飯時看電視等不專心的習慣，會讓人忘記吃了多少東西。這樣當然對減重節食有影響。

近年國內女性正面臨「泡芙人」危機！在清瘦的外表底下，卻有著「胖子」般超標的脂肪，如同泡芙的薄皮裡面，塞了滿滿的爆漿奶油。專家表示，許多人想消脂減重，還沒消除脂肪卻先減掉了肌肉，就是因為採用錯誤的飲食方法。因此，減重者三餐必須正常，並配合規律運動，才能健康瘦身不復胖。近年國內OL因長時間工作而久坐、少運動，如果又經常食用高油、高糖分的點心，使得「隱形肥」人口急速上升。為了能瘦得又快又明顯，許多人勇於嘗試偏方卻往往得不到理想結果，甚至賠上了自己的健康。

相關整形手術

豐唇術
若從比例上講，豐滿的唇更適合東方人，但不少人的唇顯得過於單薄。
豐唇不難，通常在嘴唇內側或唇線部分注射或填充一些填充材料來完成。有明顯唇珠的上唇搭配豐潤的下唇，不但可以讓人更性感，面相上唇珠明顯者更代表財運旺。

豐唇方法一：膠原蛋白
優點：是最自然的唇部填充物。
缺點：不能注射太多，否則會出現不良反應，甚至導致感染；膠原蛋白被人體吸收率極高，只能持續2-6個月。
 
豐唇方法二：自體脂肪
從受術人自身提取脂肪，然後注射到唇部。目前多採用此法。
優點：可以從身體的任何部位抽取少量脂肪，注射到唇部後，大約仍有50%的脂肪會存活。
缺點：手術比較麻煩，需要麻醉；一次注射過多會導致不成活液化，那樣會嚴重影響手術效果。

豐唇方法三：（Gore-Tex）材料
優點：效果持久，有良好的組織相容性，能一次性達到理想狀態。
缺點：這種填充物非常硬，手術後有可能會有一些小硬塊出現在唇部。

豐唇方法四：注射玻尿酸豐唇
可以讓雙唇看來更性感，也可以讓人看起來更年輕！因為隨著年齡增長，雙唇不但會不再飽滿，唇部線條也會漸漸地變得扁平而不明顯，更糟的是，一條條細小的唇紋，還會在無形中慢慢增加。而這時使用玻尿酸來豐唇，就可以令唇形變得立體，且雙唇飽滿後，唇紋也會變得不明顯。

手術注意事項：
1.最好和醫師共同討論整體的美感，否則一個不搭調的唇型反而會使人變醜；
2.注射完成後，24小時內要避免陽光爆曬；
3.注射部位儘量避免按壓，3日內應儘量避免明顯的面部運動；
4.一周內需注意飲食，不能進食刺激性食物。


 
 

唇部黃金比例

上唇和下唇厚度比=1:1.5
唇的厚度是指口輕輕閉合時，上下紅唇部的厚度。
有人根據上下層平均厚度分為四類：小薄唇：厚度在4毫米以下；中等唇：5毫米；偏厚唇：9~12毫米；厚凸唇：大於12毫米。由於上下唇的厚度不完全一致，而且下唇通常比上唇厚，因此，日本的美容醫學專家認為應分別觀察上下唇的厚度。他們認為，女性美唇標準值應為：上紅唇8.2毫米，下紅唇9.1毫米，男性則比女性稍厚2~3毫米。

「抗老保養」是女人一輩子努力的話題，為了維持年輕肌膚，永保青春，每年都有各種對抗老化現象的產品出現，目的都是為了幫女人製作「ageless」看不出年齡的肌膚，只是究竟該怎麼保養才對呢？想永保年輕的肌膚，就趕快加入老牛抗老作戰班，大家一起努力對抗老化的來臨吧～

某立委為了還願過午不食40天減了15公斤，效果是很明顯，讓想減肥的人也有衝動效法。(新聞請見http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110406/8/2pbxn.html) 不過這樣激烈的手法需要多考量，不只意志力受到考驗，健康可能也受到威脅。

不過減重是很多人的願望，從網路上問減重的人比美容還多可見一般。減重不只是外觀的需要，也是為了健康。現代生活吃進肚的熱量太多，活動量卻太少，加上年齡增長代謝率降低，只要稍不注意，體重總是在不知不覺中悄悄增長，而三高的健康威脅，也和體重過重脫不了關係。

究竟有沒有不挨餓就能減肥呢? 其實就要從認識食物熱量開始。只要在安全範圍內，還是可以滿足口腹之慾。而且節食減肥剛開始有效，但是長期除了無法持續，還會造成代謝降低，導致吃很少還是會胖，所以復胖的機會很大。

你有多汗症的煩惱嗎？一般統計約有千分之六到百分之一的人口有此問題，在亞熱帶的台灣，似乎尤其常見。每到夏天，更是令人頭痛，尤其腋下多汗症伴隨狐臭的問題，還會影響人際關係。多汗症可以是局部或是廣泛性的。局部多汗症一般侵犯手掌、腳底、腋下及顏面、尤其額頭。